假期旅行时如何避免体重增加

假期旅行时如何避免体重增加

这是假期旅行的季节!作为一年中最繁忙的时期之一,我们中的许多人正在准备与家人和朋友度假。虽然这是值得期待的,但也可能会有压力。更不用说,从现在到新年之间经常会有很多沉迷,我们任何人想要的最后一件事就是增加额外的重量。以下是我在这个假日季节中随时随地保持健康的五个最佳建议。

1。到处走走

不要坐出租车或公共汽车,尽量走路。这是我旅行时最喜欢做的事之一,即使Irsquom去了熟悉的地方。Itrsquos令人惊叹,你可以通过在家乡散步发现,你的额外运动作为奖金。为了给自己一个额外的提升,总是走楼梯而不是自动扶梯或电梯。并且在机场的人行道上玩得很开心!

2.寻找当地徒步旅行

获得奖励积分:Donrsquot只需步行,徒步旅行!做一些研究,找到一个适合全家享受的景点。你不仅可以增加你的燃烧,而且改变风景也是与你所爱的人结合并体验新事物的好方法。

3。在跑步时观光

很多人只是回家过节假日,但如果你今年去一个新的和令人兴奋的地方,不要忽视跑步路线作为一种有趣的方式来观看景点。没有什么可以像跑步或轻快的步行一样美化风景。如果附近有湖泊,海洋或公园,请将其作为锻炼的起点。这是一个很好的方式来步行探索该地区,同时让你的身体移动和出汗。

4。Splurge,但只有当itrsquos值得它时

这是我的首选技巧之一,无论我在哪里。我总是想享受假期带来的美味食物,但我也想在Irsquom那里扩大我的腰围。如果我每次旅行都这样做,Irsquod肯定会随着时间的推移而增@Anson@SEO@加体重。

相反,我选择明智地挥霍一些安慰餐或必须尝试的餐馆,但我吃的很简单其余的行程。换句话说,如果你在那个着名的面包店,你的妈妈喜欢并想要尝试他们新鲜出炉的面包,绝对做到这一点!但是,如果你只是为了加油而停在连锁餐厅,那么选择更健康的一面,并在以后节省这些卡路里的热量。

5。@Anson@SEO@当其他所有方法都失败时,请选择五个

如果在活动之间有空闲时间,或者感觉wersquoll有一个更安静的一天,我喜欢适合短暂的锻炼。Herersquos是一个我喜欢的快速电路,当我只有几分钟的时间。它不需要任何设备,可以在任何地方进行,例如,如果您等待您的家人准备晚餐。在每个人准备好之前做一次或多次!

向左侧蹲1分钟踢1分钟向右侧踢1分钟1分钟木板1分钟蹲跳<寻找更多方法来击败假日隆起?看看这个20分钟的假日锻炼计划,这个计划有燃烧脂肪的动作,让你可以放纵自己而不会感到内疚@Anson@SEO@。

这篇文章最初出现在Health.com上

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